Monka vous accompagne pour faciliter le parcours de soins de vos proches âgés afin de vous soulager autant mentalement que physiquement, et ainsi mieux vivre votre rôle d'aidant avec bienveillance et sérénité.
Qu’est-ce que la thérapie holistique ?
La thérapie holistique (ou soin holistique) rencontre un grand succès ces dernières années. De plus en plus de personnes veulent prendre soin d’elles-mêmes en améliorant leur qualité de vie et en favorisant leur bien-être.Ces mêmes personnes ont compris qu’il devenait essentiel de prendre soin de son mental et de son moral. Et, les aidants font partie de ceux qui en ont le plus besoin.
Certains aidants ont compris qu’il était temps de prendre soin d’eux pour mieux prendre soin de leur proche. Afin d’éviter de se tourner vers un traitement médicamenteux, ils se tournent alors vers les soins holistiques. Ces thérapies douces ou remèdes naturels possèdent de multiples bienfaits sur tous les plans. D’ailleurs, quels soutiens psychologiques pour les aidants familiaux mise à part la thérapie holistique ?
Thérapie holistique : définition
Le terme « holistique » provient du grec« holos » qui signifie « tout » et « entier ». Le mot « thérapie », lui, signifie « le soin ». On peut donc aisément comprendre que la thérapie holistique représente le fait de s’occuper de l’humain dans sa globalité. Le créateur du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique, Daniel Kieffer, nous précise ainsi que les thérapies holistiques prennent donc en compte :
✓ Le plan physique ;
✓ L’émotionnel ;
✓ Le mental ;
✓ L’aspect socioculturel ;
✓ L’environnement ;
✓ Le plan spirituel.
En s’intéressant à l’ensemble de ces aspects chez son patient, le thérapeute holistique adopte une approche différente de celle de votre médecin traitant. Elle vise à coordonner les différents plans qui constituent votre personne, à faire disparaitre un éventuel blocage, à remettre les choses en place dans votre organisme ou votre esprit grâce au lâcher-prise.
Quelle différence entre la médecine traditionnelle et la thérapieholistique ?
La médecine traditionnelle dite allopathique considère le patient comme un malade ; le médecin va se préoccuper essentiellement de la partie souffrante de la personne. La médecine conventionnelle reste indispensable à tout problème de santé et n’est pas remplaçable parles médecines holistiques. Cependant, médecine traditionnelle et thérapie holistique se complètent à merveille. Il est important de le rappeler.
La thérapie holistique, nommée par certains médecines douces, vise essentiellement au bon équilibre général permettant de prévenir d’éventuels problèmes de santé et de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. La thérapie holistique permet également de soulager certains maux dus à des maladies ou des effets secondaires en conséquence de traitement médicamenteux.
Pourquoi recourir à la thérapie holistique en tant qu’aidant ?
Les bienfaits ressentis grâce à la médecine holistique sont nombreux. Ils peuvent être physiques, mentaux ou affectifs :
✓ Les bienfaits physiques :
Cela englobe le soulagement de toute douleur physique. Cela peut donc être le soulagement de maux de tête, d’un mal de dos, d’un problème digestif, d’un souci cutané, ou encore un problème énergétique agissant sur l’aspect physique… ;
✓ Les bienfaits mentaux :
La thérapie holistique peut vous aider à soulager un surplus de stress, de l’angoisse, à régler un manque de confiance en soi, des troubles du sommeil, des phobies, des chocs émotionnels, etc. ;
✓ Les bienfaits sur le plan affectif :
Sur le plan affectif, la thérapie holistique aidera à régler des problèmes d’ordre émotionnels comme une relation toxique par exemple.
En se préoccupant de chaque aspect, le thérapeute holistique s’assure que tout fonctionne correctement sur tous les plans. Si ce n’est pas le cas, il vous proposera une thérapie douce adaptée ou vous orientera vers le thérapeute qui saura vous aider au mieux.
Les différents types de thérapie holistique
Comme vous venez certainement de le comprendre, il existe différentes thérapies holistiques. Elles sont nombreuses. Un thérapeute peut savoir en pratiquer plusieurs, mais il ne saura jamais toutes les maitriser.Alors quel type de thérapie holistique existe-t-il ?
Parmi les thérapies dites douces, on retrouvera :
La sophrologie
La sophrologie se base sur des exercices de relaxation et de respiration. Cette thérapie a pour but de vous aider à retrouver la paix et la sérénité d’esprit en rééquilibrant corps, mental, et émotions et en apprenant à mieux vous connaitre.
Cette thérapie peut par exemple utiliser la visualisation, la respiration, la décontraction musculaire ou d’autres méthodes permettant au patient de modifier son schéma de pensée habituel et d’améliorer son quotidien en favorisant un état de bien-être général.
L’hypnose
L’hypnose fait partie des thérapies brèves. Elle modifie l’état de conscience du patient (attention, il reste tout de même pleinement conscient et maitre de ses actes) pour l’aider à vaincre un blocage, dépasser une peur, modifier un comportement négatif…
L’hypnose permet également de vaincre une dépression, de régler des troubles de sommeil ou de l’alimentation, de gérer des douleurs, etc. Cette thérapie holistique se sert des ressources et capacités du patient enfouies dans l’inconscient pour les mettre en lumière et que ce dernier puisse s’en servir pour surmonter le problème rencontré.
La kinésiologie
Les kinésiologues sont là pour rééquilibrer les flux d’énergie circulant dans votre corps. Grâce à ce rééquilibrage, corps et esprit sont à nouveau en harmonie. Cela peut être un formidable outil pour prévenir des problèmes de santé physique, mentaux ou émotionnels.
La kinésiologie permet également de dépasser un blocage et de redonner confiance aux patients qui la pratiquent. Les blocages mis à jour par votre kinésiologue apparaissent grâce à un test musculaire réalisé en début de séance. Déstressez, retrouvez votre pouvoir personnel et des solutions instinctives grâce à cette thérapie douce.
La réflexologie
Le réflexologue va venir stimuler certaines parties du corps afin d’améliorer la fonctionnalité physiologique correspondante. Chacune de vos zones réflexes correspond à un organe, une glande ou autre partie du corps. La réflexologie stimule l’énergie dans le corps afin de le rééquilibrer. L’objectif : prévenir certains troubles à venir et apaiser les troubles déjà existants.
Les troubles physiques ou psychologiques sont traités et permettent de :
✓ Réactiver votre système immunitaire ;
✓ Apaiser un problème respiratoire ;
✓ Diminuer la fréquence de migraines ;
✓ Soulager des acouphènes ;
✓ Apaiser une angine, une bronchite…
Mais, nous vous rappelons que cela ne remplacera pas l’intervention de votre médecin traitant.
Monka est présent pour vous soutenir et vous conseiller face à la perte d'autonomie de votre proche âgé et toutes les contraintes que cela engendre dans votre vie quotidienne en tant qu'aidant familial.
Contactez-nousLa massothérapie
La massothérapie propose des massages bien spécifiques aux patients. Chacun d’entre eux est réalisé dans un objectif précis. Dans tous les cas, la massothérapie vous permettra de profiter d’un moment de détente appréciable, surtout en tant qu’aidant.
La massothérapie permet d’évaluer les tissus et articulations afin de traiter un trouble existant ou de prévenir un trouble à venir, des douleurs futures, etc. Prenez soin de votre corps grâce à cette thérapie holistique qui vise à améliorer son fonctionnement, mais également vos sensations et votre motricité.
Le reiki
Le reiki est une autre thérapie holistique visant à rééquilibrer l’énergie dans votre organisme. Grâce à ce soin énergétique, vous retrouvez apaisement physique et émotionnel. Le thérapeute sait où appuyer sur votre corps pour faire ressurgir le potentiel enfoui en vous qui vous aidera à régler les problèmes du quotidien.
L’ayurveda
L’ayurveda vous aidera à diminuer votre stress, les toxines que vous avez accumulées, permettra une meilleure circulation. Cette méthode est composée à la fois de massages, mais également de conseils qui vous permettront de revoir votre mode de vie. L’ayurveda permet de diagnostiquer les déséquilibres psychocorporels à l’origine de problèmes de santé ou de troubles quelconques.
Les conseils qui vous seront prodigués vous aideront à prévenir les problèmes émotionnels ou physiques en adoptant une bonne hygiène de vie. Vous aurez également l’occasion d’apprendre à utiliser des plantes ou autres remèdes naturels pour un bien-être optimal. À ce jour, c’est une méthode d’ailleurs désormais reconnue par l’OMSen tant que médecine traditionnelle.
L’acuponcture
L’acuponcture est une médecine chinoise qui permet de stimuler différents points corporels par différentes techniques. Cette thérapie holistique aide à la résolution de tellement de problèmes :
✓ Douleurs physiques chroniques ;
✓ Anxiété ;
✓ Dépression ;
✓ Insomnies ;
✓ Addictions ;
✓ Allergies ;
✓ Problèmes digestifs ;
✓ Troubles liés à la grossesse…
N’hésitez pas à demander à votre acuponcteur s’il est en capacité de vous aider à régler votre problématique, mais nul doute que ce sera le cas.
L’aromathérapie
L’aromathérapie consiste à la prévention et le soulagement de troubles physiques ou émotionnels grâce à l’utilisation de plantes et de leur composé aromatique. On retrouve ces plantes sous la forme d’huiles essentielles. À ne pas confondre avec la phytothérapie (qui utilise les principes actifs des plantes). Les huiles essentielles s’utilisent de différentes façons.
Grâce à l’aromathérapie, vous parviendrez à apaiser votre stress, vos troubles du sommeil, votre dépression, votre hypertension, vos problèmes de santé de type infection urinaire, diabète de type 2, etc. L’aromathérapie peut aussi aider à diminuer les symptômes de la ménopause, les effets secondaires de la radiothérapie ou autre traitement contre le cancer.
Comment choisir la thérapie holistique qui nous correspond le mieux ?
Le choix de la thérapie holistique dépendra tout d’abord de votre problème. Mais, vous avez pu le constater, parfois, différents types de soins holistiques permettent de régler le même problème. Cependant, nous pouvons déjà mettre le doigt sur des critères essentiels :
Quelle thérapie holistique permet d’éviter toute manipulation ?
Si vous n’aimez pas être manipulé, ne choisissez pas vers la massothérapie ou la réflexologie. Tournez-vous vers une thérapie dite psychocorporelle telle que la sophrologie, le yoga, la méditation ou l’aromathérapie.
Quel soin holistique en cas de difficultés pour relaxer son esprit ?
Si vous êtes plutôt cartésien, privilégiez alors une thérapie douce telle que l’acuponcture, l’ostéopathie, la chiropraxie, la réflexologie. Ces thérapies holistiques s’appuient sur le corps pour atteindre l’esprit et l’émotionnel.
Quelle thérapie permet de ne pas parler ?
Si vous avez du mal à vous exprimer sur vos ressentis, tournez-vous vers une activité telle que la méditation, la sophrologie ou le yoga qui vous proposeront des ressentis physiques en rapport avec vos émotions.
Quelle thérapie pour lâcher prise ?
Même si vous parvenez à lâcher prise facilement, cela n’empêche pas la venue de certaines angoisses ou de troubles divers. Si c’est votre cas, pensez à l’hypnose ; votre facilité à lâcher prise vous permettra d’aller visiter votre inconscient pour y puiser des ressources aidantes dont vous pourrez vous servir dans le quotidien.
N’hésitez pas à prendre contact avec les praticiens dont les thérapies holistiques vous attirent. Un bref échange avec un professionnel vous permettra de confirmer que le déroulé de la séance vous conviendra ou non. Le thérapeute saura vous diriger vers le type de thérapie holistique pouvant vous convenir le cas échéant.
Prendre soin de soi en tant qu’aidant familial, c’est prendre soin au mieux de son proche âgé. Tellement d’aidants ignorent encore leur statut. En se voilant ainsi la face, les aidants ne peuvent alors prendre soin d’eux-mêmes tel qu’ils le méritent. Monka est là pour vous faire prendre conscience de votre rôle d’aidant et vous donner les clés pour le vivre au mieux.
En prenant soin de vous, nous prenons aussi soin de vos proches âgés. Telle est la mission de Monka. Prenez connaissance de nos nombreux conseils à destination des aidants familiaux en libre accès sur le blog ; et, contactez-nous pour échanger sur votre situation et mettre en place les solutions les plus adaptées à la situation de votre proche.
Les thérapies holistiques pour les aidants familiaux
Qu’est-ce qu’une thérapie holistique ?
Les thérapies holistiques représentent les médecines douces telles que sophrologie, yoga, ayurveda, réflexologie, aromathérapie, massothérapie, etc. Elles sont complémentaires à la médecine traditionnelle, mais prennent en compte la totalité de l’humain : physique, mental, émotionnel, spirituel, pour prévenir ou apaiser des maux.
Peut-on se soigner uniquement avec une thérapie holistique ?
Les thérapies holistiques ne remplaceront jamais la médecine traditionnelle. Il est indispensable de consulter votre médecin traitant en cas de souci de santé, de maladie ou de contrôle. La thérapie holistique permet de prévenir certains maux ou d’apaiser des symptômes, mais ne peut en aucun cas remplacer un traitement médicamenteux.
Comment choisir sa thérapie holistique en tant qu’aidant ?
Différents critères vous aideront à choisir la thérapie holistique qui vous convient. Certaines seront axées sur le toucher corporel (massages, réflexologie…) tandis que d’autres seront plutôt axées sur l’esprit (méditation, sophrologie...). N’hésitez pas à échanger avec votre thérapeute qui sera à même de vous guider.
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